new vitality programma Talenthuis

Het New Vitality Program

Het New Vitality Program is een lichtvoetig en toch heel gedegen programma waarin je aan de slag gaat met jezelf en je vitaliteit.

Elke bijeenkomst is op vrijdag van 14.00 – 17.15. Inloop 13.45.

Er zijn 8 bijeenkomsten.

Tijdens elke sessie krijg je een samenvatting van de meest actuele kennis over het thema zodat je weet wat werkt en wat niet. Daarnaast maak je elke keer een plan voor jezelf waar je mee aan de slag gaat.

8 bijeenkomsten op vrijdagmiddag van 13.45 - 17.00 uur

Dag 1: introductie 'de zes pijlers van vitaliteit.'

We gaan direct aan de slag. Geen overbodige weetjes, maar onderbouwde kennis waar je wat aan hebt, je inzicht geeft en je motiveert.
Overview 6 pijlers van vitaliteit
Meditatie
Persoonlijke score op de 6 pijlers van vitaliteit

Met als gastspreker Jan Heemskerk: het verhaal van een ervaringsdeskundige.

Datum:

18 januari

Trainers: Ruerdje van Mierlo en Jan Heemskerk

blog Jan Heemskerk Talenthuis

Dag 2: voeding

Je krijgt een goed verhaal over gezonde voeding, verouderingseffecten door voeding en wat je wel en niet moet eten en drinken om je super fit te voelen. Je start met een eigen plan of je maakt een vervolgafspraak voor een VIP afspraak om verder in te zoomen op jouw specifieke situatie. In ieder geval weet je een heleboel meer over hoe essentieel voeding is en hoeveel invloed je daarmee uitoefent op je bestaan.

Datum:

Trainers:

Wendy Walrabenstein, voedingsdeskundige en wetenschappelijk onderzoeker.

Wendy Walrabenstein

Dag 3: Bewegen

Vandaag leer je meer over hoeveel bewegen nou eigenlijk goed voor je is. En ook wat voor soort beweging, cadio, kracht of beiden, en hoeveel dan? Je maakt een plan waar je direct mee aan de slag kan.

Datum:

 

Trainers:

klaar voor de start 2

Dag 4: Rust en lekker slapen

Vandaag alles over wat je kan doen om beter te slapen. Oude mythes over 8 uur slaap voor iedereen gaan over boord. Je leert hoe belangrijk rust is lekker te slapen, je oefent met eenvoudige meditatietechnieken en maakt je eigen plan van aanpak.

Datum:

Trainer:

Ruerdje van Mierlo

Floris Wouterson

Dag 5: Mental fitness

Stress kennen we allemaal maar effectief hiermee omgaan is minder makkelijk voor de één dan voor de ander. Je krijgt inzicht in jouw stressoren, maar nog belangrijker, ook in jouw eigen krachtbronnen. Geen oppervlakkige tips maar aansluiting bij, èn vergroting van je eigen kracht.

 

Datum:

Trainer:

Ruerdje van Mierlo

Ik en de ander

Dag 6: Ik en de ander

Anderen zijn helaas meestal niet te veranderen. Je gaat leren hoe je je eigen invloed en effectiviteit in communicatie en verbinding kan vergroten.

Datum:

Trainer:

Ruerdje van Mierlo

ICD103PT17-2T

Dag 7: Zingeving en betekenis

Vandaag staan we stil of en in hoeverre er voor jou betekenis en zingeving is in je leven. Je gaat naar huis met meer inzicht over thema's die voor jou belangrijk zijn en weet welke eerste stap je hierin wilt zetten. Een dag van reflectie dus.

Datum:

Trainer:

Ruerdje van Mierlo

zoals ik later wel wil worden

Dag 8: Afsluiting

Met elkaar beoordelen we hoever we zijn gekomen en wat er nog nodig is. Je gaat niet naar huis zonder inspiratie om morgen direct door te gaan en vol te houden. Je weet wat je daarvoor moet doen.

Datum:

Trainer:

Ruerdje van Mierlo

blog: hoe voorkom je waar 65 plussers spijt van hebben?

Individuele aandacht binnen een dynamische groepsproces

Je krijgt voor jou relevante kennis

Je krijgt begeleiding en je gaat het zelf ervaren

Je wordt verleid met een passend programma dat goed te doen is

Je komt in beweging

Je verdiept je zelfkennis

Je begrijpt beter hoe je impact is op anderen

Je ervaart een nieuwe start, energie en inspiratie

Je ontmoet gelijkgestemden

Kom je er soms even niet uit? Dan kan je terugvallen op de groep.

Je maakt een passend plan om door te zetten en vast te houden

Talenthuis

Wat klanten over mij zeggen

Contactgegevens

Nieuwegracht 25

3512 LC Utrecht

tel: 06-24981117
info@talenthuis.nl

Waarom het Talenthuis?

Bij het Talenthuis vind je professionele en betrouwbare coaching. Jouw vraag staat centraal en je vindt oplossingen om stappen te zetten in je loopbaan waardoor je meer energie krijgt en de dingen gaat doen die voor jou het belangrijkste zijn.

‘Iedereen heeft talent in huis’. Het is absoluut de moeite waard te investeren in jezelf en alles eruit te halen wat er in zit. Zodat je straks tevreden terug kan kijken en glimlachen.

Op de Nieuwegracht in Utrecht ben je van harte welkom en help ik je als je net even wat meer stuurkracht nodig hebt.

Ik heb 20 jaar werkervaring in profit- en non profit organisatie. Ik begeleid je dus zowel vanuit kennis als ervaring. Ook ben ik breed opgeleid en gecertificeerd als Noloc erkend loopbaan professional.
Meer over Ruerdje van Mierlo

Wat vinden klanten?